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6月の職員健診に向けて

健診が近くなると、「どうやったら、痩せれる？？」と看護師さんから相談を受けます。


医療人といえども、人間です（笑）


健康管理の大切さはわかっていても、勤務が不規則な看護師さんは、ついつい夜食も多くなっているようです。。


私も最近体重が若干増えていて、気持ちは良く分かります！


以前はすぐにコントロールできていたのですが、最近はなかなか減ってくれない現状があります。
年齢と共に、脂がのってきているし（魚なら美味しいけど・・・）。

健康維持のために大切なこと。。。
夕食の時間を２０時までに済ませること（寝る前３時間前）です。
確実に痩せたければ、１８時がベストです。もちろん、毎日体重測定するのが基本です。



健診時には元の体重に戻さなきゃヤバイです。





「太って二の腕がプルプルして、体が重たい～！」と周りに宣言して、自分自身にプレッシャー与えています。