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ダイエットは無理をしないことです！

短期間の減量や、極端な食事制限は、ダイエットの失敗につながります。
急激なダイエットによる空腹感はストレスの中でももっとも強いもので、このストレスを溜め込むと、精神が不安定になり、無気力状態になりやすいです。月に１～２ｋｇの減量がベストです。

健美（健康＋美しさ）を兼ね備えている方は、やはり笑顔で生きがいを持った方のようです。