2009-10-20 (Tue) 06:46
きのこの季節ですね！
きのこは手早く火を通す！φ(ｃ･ω･ )ψ モグモグきのこは９０％が水分です。
低カロリーなので、ダイエットに向きます。
また、食物繊維が豊富なので腸を刺激して老廃物の排出を促し、コレステロールを低下させます。
その上、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので、動脈硬化や糖尿病の予防に効果的です。
炒め物は、一気に手早く炒めるのがコツですよ！
干ししいたけを使用する場合は、
２時間ほど日光にあててから使うと、ビタミンＤ効果が期待できます♪
面倒だけど、そのちょっとの努力が明日の美貌と健康に繋がるんですよね！
な～んて・・・自分に言い聞かせてま～す
