キーワード広告社【オーダーメイドホームページ】の制作

体質改善プログラム終了

１２月２２日のブログでお話したように、
免疫力アップをねらい
１４日間限定の食生活改善に取り組みました。
方法については、「免疫力アップ」のブログで一部公開しています。

簡単に「プログラム」を説明すると

朝食：玄米食＋具沢山味噌汁＋常備菜
昼食：玄米食＋丸ごと食品（小魚・大豆製品など）のおかず＋常備菜
夕食：鍋料理（水炊き、ちゃんこ、すきやきなど）＋玄米ぞうすい
以上を基本食とし、神経質にならず美味しく楽しく頂くこととしました。

結果の前に・・・まずは反省点から・・・年末年始は暴飲暴食してしまいました（泣）。

では、結果です。

＜目標＞の「体の変化を実感する」について、
効果が大きかったことは便秘の改善でした。

６０歳後半、４０歳前半、２０歳前半の女性３名とも、
便が茶色⇒黄色へ変化、臭いも軽減し、毎日お通じがスムーズになったことです。
体重の増減(3人共－１ｋｇ前後は減量）はあまり変化がなかったものの、肌荒れがよくなり、顔色が良くなったように感じます。
基礎体温も0.2℃前後アップして、36.5℃を維持することができました。
あくまでも本人の自己申告ですが。。。

やはり、野菜中心の和食を頂くことは、日本人の体質に合うんだなと改めて思いました。